你的28天激素日历
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小心偏头痛0 s9 f2 ?+ M3 s& q
随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始！起因是缘于雌激素水平的下降。通常女性的神经在此时都变得十分敏感。在感觉头痛欲来时，就应拉上窗帘，独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。/ C+ v* O4 D% A1 c
% }6 Y! t( B7 E. lDAY2新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合, `- R: @ F; p0 [2 L
睡得像个Baby
' |6 `6 j$ ?3 B( E* K芝童小筑月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性**炎”的好时机，因为这时药物最有效。另外，此时人体所产生的褪黑激素比往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。- ?2 X4 c( q! H
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巧补维生素
" p$ f* i7 A, d4 e: Oztxiaozhu.cc.topzj.com这一天，你应该特别注意饮食营养，多吃含维生素丰富的食品，此外，还可服用一些维生素的补充剂，这样就会对预防感冒起到事半功倍的作用。此外，如果你的嘴唇经常生疱疹，那就应尽量避免诱发因素，如身心高度紧张或过多日晒。芝童小筑1 M$ @1 D2 S' w: s0 L& x* Y% x8 r/ {
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DAY4" R9 a$ T' ?$ u, i0 ^. Z+ H/ w" i+ [
减肥最当时芝童小筑) ~. y6 H: e% N! z
此时，你的消化功能往往是良好的，但可惜的是，拟定食欲却没有肠胃功能表现得那么好。你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时，你会欣喜地发现并没有刻意减肥，体重却略微下降！这个意外的收获能激发你的减肥热情。
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DAY5
' \: Z+ K: t! i2 W" P9 q7 d8 W* n美发和美肤芝童小筑3 U. N. p9 q2 x: \& {
由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白。对策就是巧用鳄梨和蜂蜜。鳄梨中所含的生物活性物质能保护头发不干燥，使之保持柔软和更富有弹性。而蜂蜜中含有皮肤所需的全部养分：维生素、微量元素和矿物质，对肌肤具有镇静、保养和预防皮肤病的功效。新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合8 k! ]# M4 `% u& y- I5 K% v
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DAY6
6 D# N7 {( i9 A0 R) U: B排除废料
* Y3 r4 U( l5 t8 u" G. V0 n3 R此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想的时机。因此你每天要至少饮两升水，因为人体在20分钟之内只能吸收200毫升水分。所以全天的饮水要分布合理：饮水次数宁可多些，而每次饮量则应少些。芝童小筑0 q4 N5 ?8 M& @3 q) w' S
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DAY7芝童小筑" X+ c' j$ ^. p( i) ^2 @* r b0 F
饮出健康* f+ v' {$ Q& @: ^0 p7 b! C5 ?
月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢地开始上升了。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。 N# y$ V& @3 B- N7 E: D: ]
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补养神经芝童小筑# b) J, S g+ P# g3 ~
此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的SPA。将10滴马鞭草精油、4滴薰衣草油和4滴柠檬精油滴入浴缸，注意水温最高不超过38℃，搅拌均匀后进行一次全身放松浴。入浴时间最长不超过20分钟。芝童小筑7 D, \4 i* ~- A! K: x, J
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状态超好) b) B8 G. k4 U8 T
雌激素水平继续上升，即使你现在通宵达旦地参加party或加班，睡眠较少，脸上也不会留下什么痕迹，这都应归功于雌激素的奇效。此外，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态也特别好，会有很多人称赞你“印堂发亮”。
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: Y7 S$ k- E+ J. k- R! l" b$ n看牙医的最佳日子
, j3 W: O; X! B& H随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且，与此同时怕痛的感觉明显缩小。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
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DAY11
6 B4 A! B. O* `0 z, @1 m! ]* {& b工作达人, x. Q' [4 {: r$ d' L- e& x
现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪也格外好，理解力也特别强，口才一级棒并富有说服力。现在是你面试和谈判的最好时机。你不会轻易上当，受人欺骗，考试时你也不会胆怯害怕，高度的注意力会使你的难题迎刃而解。
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) h2 ^' q9 \ Z" V- z5 vDAY12
j0 g+ x& N: _- k新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合尽情情爱
. ?, i) }5 v8 S这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，毫不奇怪，这是因为排卵期日益临近。你会发现此时男人对你尤其献媚。十分正常！因为你现在全身发出的女人味，很是性感。ztxiaozhu.cc.topzj.com2 R% V* S i3 N6 u& O$ g
4 E0 D7 Q; E% a( g, z7 F# j1 t新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合DAY13
2 f% k3 v4 ~1 \% x" o别忘避孕ztxiaozhu.cc.topzj.com+ @* ]8 f' z3 [! [. Y* Y
现在身体只想一件事：怀孕；而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。现在市面上有售的排卵试纸，就是通过测量晨尿中激素水平的高低来指导受孕或避孕的。
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DAY14芝童小筑# t/ b9 Z) V& L* B$ [6 Z$ A# r
嗅觉灵敏
. B+ t7 }* E4 [+ d, y5 ~; A新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合现在你的嗅觉特别灵敏。因此你对男性的爱情引诱力特别强烈。这时候的女性，如果要判断她是否喜欢一个男人，好像是根据鼻子的嗅觉来决定的。对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机，迈开你的双腿，去逛一下香水店吧！$ p1 f) \8 O+ G1 W9 G# |4 @6 b
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DAY15
4 F- b+ h6 G4 h m" W芝童小筑抑制食欲ztxiaozhu.cc.topzj.com0 q9 k+ B4 m0 I
排卵后胃口大开始完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。用甜食和油腻食物来对付饥饿并不是好办法，最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。1 ]( B2 k" g/ x" b6 B
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脂肪燃烧最快新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合4 ~+ ?2 r! L. C5 M
排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下次的行经期慢慢地做准备。雌激素水平猛烈下降，开始了孕酮的“统治时期”。激素会努力使下一个卵子在这一月经期周期中发育成熟。激素的这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。ztxiaozhu.cc.topzj.com% X% z. w$ ~# W# Q. M" `1 k: y
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DAY17
9 q9 K; \6 X0 T# a) C! A6 M! w# A新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合预防水肿
6 F/ j" g# I* D2 y6 V芝童小筑从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有许多积水的产生。预防的方法有很多，例如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米水。ztxiaozhu.cc.topzj.com( _5 E# h! X! c7 s
/ G7 }- t+ C* r. zztxiaozhu.cc.topzj.comDAY18
0 R5 j+ R7 ^/ u5 aztxiaozhu.cc.topzj.com促进肠蠕动新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合% `4 `3 B" _5 u& o9 a( I v
迟缓感觉往肠道转移并不罕见，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。此外，菠萝、无花果和李子均是天然消化好帮手。1 g r1 M: l0 q
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DAY19
4 ^, `1 p/ X) n& b- H不宜看牙病* \' g% ^$ q4 r5 K- L H/ N* D
现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，但这时不宜去看牙医，因此如果要治疗牙周病或拔智齿最好往后推迟。ztxiaozhu.cc.topzj.com6 O \5 c: z8 A$ g% ?
; l' h, q8 o K' W: ~7 T# uztxiaozhu.cc.topzj.comDAY20
% e! f9 D% c$ n+ Z草药营造好情绪芝童小筑+ H: w- n2 w% [7 ?* f% R5 G, X4 u% f
情绪开始轻微波动，许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。幸而有金丝桃（药房有售）这种天然草药来帮助你，它可是营造好心情的帮手。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则有很好的疗效，能使你快速地恢复冷静沉着的心态。1 O+ l# n$ k/ [1 j0 `+ G9 W
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DAY21
$ o/ h7 A+ Y$ J0 vztxiaozhu.cc.topzj.com小心痘痘新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合+ i+ H# o5 D3 d6 B- y, ], o# ^: M- w
皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般地迅猛生长。千万不要在家自己动手挤痘痘，否则“压挤”可能就会变成炎症。在清洁头发时要用中性而柔和的洗发水，这样头皮上的皮脂腺就不会堵塞。
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DAY22芝童小筑/ e- w' p, B0 N P( _" z+ B q9 P
增添能量ztxiaozhu.cc.topzj.com( m4 T4 J! p& _- z) B
由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，这使你的身体获得更为充足的能量。有一种富含铁的水果，可帮助身体将能量更加通畅地送达细胞，它就是被誉为能量好助手的李子。
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DAY23
+ J0 w' l; Z9 t8 J* P# W新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合享受阳光
' V/ l9 h* m% ]! h& C5 b; i6 c: ^) [现在尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，这会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用，要知道阳光和新鲜空气都是坏心情的克星。此外，你还应将紧张的或让你感觉负担很重的日程往后推移几天。% t5 t F, h% m+ q% ^
( I% w! O3 x3 gDAY24
2 P4 J S1 B4 G新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合补充维生素B6
8 ^2 g7 K$ {8 ? \1 w0 T月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢地肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合症。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。核桃仁、麦芽、香蕉、杏、豌豆和土豆中都含有丰富的维生素B6。
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( X' A2 q1 Z: x) T+ ^" o0 l芝童小筑DAY25
7 N. e) Z8 N+ V+ d; H新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合回归自我芝童小筑7 p& z+ j+ P' S! i
行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升，这也有其好的一面。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量，重新尽情享受家庭的温暖。
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9 G- O2 n( y; x. l2 MDAY26新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合& B3 o, ^# C, x9 i" h9 W" z% J
松弛、再松弛
. t1 [5 d! s4 i3 |芝童小筑经前紧张综合症在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。其实，很多方法都可以改善月经前不快的症状，例如音乐、冥想和呼吸练习就有助于消除上述症状，使身心松弛放松。- U0 ?* l+ z: R) U/ w- l( F* T: }& z
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6 D. D+ z ^' {3 E6 ?" s+ c新白娘子传奇|新孽海花传奇|乱世不了情|笑看良缘|综合肌肤爱湿润
( O( k# L7 |2 P肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品，这样才能够给肌肤提供充足的水分和养分。
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DAY28
: I, Y6 m8 `) T- K6 c# W烟酒害处大
/ {1 Y- l8 t' v2 T9 y5 s在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，喝一杯葡萄酒产生的效力像平时喝三杯那么大，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。因此此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。芝童小筑9 z) ^" o. x' h1 b
